팔꿈치 통증 10가지 총정리

 

 

 

팔꿈치 통증은 주로 힘줄, 인대, 근육, 뼈 등의 손상이나 염증 때문에 발생합니다.

 

주로 반복적인 동작이나 과도한 사용으로 인해 생기는데, 테니스 엘보나 골프 엘보 같은 힘줄 염증이 대표적인 원인이죠.

 

팔을 움직일 때 찌릿한 통증이나 근육의 뻐근함을 느낄 수 있습니다.😢

 

팔꿈치를 마사지 해주거나, 파스를 붙이거나 혹은 팔꿈치 보호대를 하는 등의 조치를 취할 수 있겠죠.

 

팔꿈치 마사지기, 파스, 보호대 구매정보 및 가격 알아보기

팔꿈치 마사지기, 파스, 보호대 추천 구매정보 및 가격 알아보기

 

 

아래에서 팔꿈치 통증 10가지 총정리에 대한 내용을 알아보겠습니다.

 

---

팔꿈치 통증 10가지 총정리

팔꿈치 통증은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는 흔한 문제입니다.

 

다음은 팔꿈치 통증의 주요 원인 10가지입니다.

팔꿈치 통증 10가지 원인	설명
테니스 엘보 (외측상과염)	팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생겨 통증 유발
골프 엘보 (내측상과염)	팔꿈치 안쪽 부위 통증, 주먹 쥐거나 물건 잡을 때 심해짐
반복적인 동작	스포츠나 직업적 활동으로 인한 힘줄과 인대의 염증 유발
과도한 운동	손을 많이 사용하는 스포츠 활동으로 팔꿈치 손상 발생
직업적 요인	팔꿈치나 손 사용량이 많은 직업에서 발생하는 질환 취약
컴퓨터 사용	장시간 컴퓨터 사용으로 팔꿈치 통증 경험 가능
외상	직접적인 충격이나 넘어짐으로 인한 팔꿈치 통증 발생
관절염	류마티스 관절염, 골관절염 등 염증성 질환으로 통증 유발
신경 압박	팔꿈치 주변 신경의 압박이나 자극으로 통증 발생
불량한 자세	잘못된 자세로 작업이나 운동 시 팔꿈치에 스트레스 증가

 

 

아래에서 팔꿈치 통증의 주요 원인 10가지에 대해 자세하게 알려드리겠습니다.

 

1. 테니스 엘보 (외측상과염)

테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 손목과 손가락을 펼 때 사용하는 근육과 뼈를 연결하는 힘줄 부위에 염증이 발생하여 통증을 유발합니다. 주로 반복적인 손목 사용이 원인입니다.

 

발바닥통증의 원인 12가지 총정리

---

2. 골프 엘보 (내측상과염)

골프 엘보는 팔꿈치 안쪽 부위에 통증이 나타나는 질환으로, 주먹을 쥐거나 물건을 잡는 동작을 할 때 통증이 심해집니다. 팔꿈치 내측의 힘줄 염증이 주된 원인입니다.

 

---

3. 반복적인 동작

스포츠나 직업적 활동으로 반복적인 팔꿈치 사용이 힘줄과 인대에 피로를 누적시켜 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 같은 동작을 반복하는 운동이나 작업이 주된 원인이 됩니다.

 

골다공증 치료방법 10가지 총정리

---

4. 과도한 운동

골프, 테니스, 탁구, 배드민턴 같은 손을 많이 사용하는 스포츠는 팔꿈치에 무리를 주어 염증과 통증을 일으킬 수 있습니다. 과도한 운동은 팔꿈치 힘줄 손상의 주요 원인 중 하나입니다.

 

---

5. 직업적 요인

주부, 요리사, 목수 등 팔꿈치나 손을 자주 사용하는 직업을 가진 분들은 팔꿈치 질환에 걸리기 쉽습니다. 반복적인 동작과 과도한 사용으로 인해 힘줄과 관절에 부담이 가해집니다.

---

6. 컴퓨터 사용

장시간 컴퓨터 자판을 사용하는 직장인들도 팔꿈치 통증을 경험할 수 있습니다. 특히 테니스 엘보와 유사한 통증을 겪는 경우가 많으며, 이는 손목과 팔꿈치의 과도한 사용 때문입니다.

---

7. 외상

팔꿈치에 직접적인 충격을 받거나 넘어지면서 팔꿈치를 다치는 경우, 염증과 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 팔꿈치 주변의 뼈와 조직에 손상을 일으켜 통증을 유발합니다.

 

---

8. 관절염

류마티스 관절염이나 골관절염과 같은 염증성 질환도 팔꿈치 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 관절염은 팔꿈치의 관절 염증을 일으켜 통증을 발생시킵니다.

---

9. 신경 압박

팔꿈치 주변의 신경이 압박되거나 자극을 받으면 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 주로 척골 신경이 눌리면서 나타나며, 저림이나 찌릿한 통증을 동반할 수 있습니다.

---

10. 불량한 자세

잘못된 자세로 장시간 작업하거나 운동할 때, 팔꿈치에 과도한 스트레스가 가해져 통증이 생길 수 있습니다. 특히 나쁜 자세로 운동을 하거나 오랜 시간 앉아서 작업하는 경우, 팔꿈치에 부담이 가중됩니다.

 

 

---

팔꿈치 통증이 2주 이상 지속되거나 특정 동작을 수행할 때 유독 통증이 심해진다면 정형외과를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

적절한 휴식, 스트레칭, 그리고 필요한 경우 의학적 치료를 통해 팔꿈치 통증을 관리하고 예방할 수 있습니다.

 

팔꿈치 마사지기, 파스, 보호대 구매정보 및 가격 알아보기

팔꿈치 마사지기, 파스, 보호대 추천 구매정보 및 가격 알아보기

 

 

 

 

마무리

 

오늘은 팔꿈치 통증 10가지 총정리에 대해 알아보았습니다.