멜라토닌 많은 음식 12가지 총정리

멜라토닌이 수면과 직접적으로 연관된 호르몬이라는 사실... 알고 계셨나요?멜라토닌은 밤에 빛이 적어지면 더 많이 분비돼서 졸리게 만들어 잠들도록 도와주죠. 아침이 되어 빛이 밝아지면 멜라토닌 분비가 줄어들어 깨어나게 되는 겁니다.  이런 멜라토닌이 부족하면 어떻게 될까요?수면을 제때 이루지 못할 수도 있고 반대로 제시간에 일어나지 못 할수도 있겠죠. 😢  멜라토닌이 많이 포함되어 있는 음식을 소개하겠습니다. 아래에서 멜라토닌 많은 음식 12가지 총정리에 대한 내용을 알아보겠습니다.  멜라토닌 많은 음식 12가지 총정리멜라토닌은 수면을 조절하는 중요한 호르몬으로, 특정 음식들을 통해 자연스럽게 섭취할 수 있습니다.  다음은 멜라토닌이 풍부한 12가지 음식입니다.멜라토닌 많은 음식 설명 1. 타트체리멜라..