허리 협착증에 좋은 운동 8가지 총정리

허리협착증은 척추관이 좁아져서 신경을 압박하는 질환입니다. 쉽게 말씀드리면, 척추 뼈안에 신경이 지나가는 통로가 있는데요.이 통로가 어떤 이유로 좁아지면 신경이 눌려서 아프거나 다리가 저리는 증상이 나타나게 됩니다.😒  아래에서 허리 협착증에 좋은 운동 8가지 총정리에 대한 내용을 알아보겠습니다.   허리 협착증에 좋은 운동 8가지 총정리허리협착증(척추관 협착증)에 좋은 운동은 증상을 완화하고 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 허리협착증 환자에게 권장되는 운동은 주로 유연성, 근력 강화, 지구력 및 안정성을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 다음은 허리협착증에 도움이 되는 몇 가지 운동입니다.허리 협착증에 좋은 운동내용유연성 운동1. 무릎 당기기 (Knee Hugs)2. 골반 기울이기 (Pel..